为抗击疫情，2月份全国人民几乎都统一宅在家里。由于外出的减少导致娱乐方式变得单一，要么是看电视、玩电脑，要么是刷手机关注疫情消息，感染人数是上升还是下降、疫情何时出现拐点、企业什么时候复工、学生什么时候开学......

　　单一的娱乐方式眼睛难免在默默的承受着压力。而且现在已经来到了3月，各大企业陆续复工，上班族们更是要全天面对电脑，这期间可能不少人察觉眼睛的干涩、异物感、发痒、疲劳等不适感逐渐加重，这种情况不仅跟用眼习惯有关，也跟干眼症有关。

　　“两个界限”判断你与干眼症有没有关系

　　说起干眼症，有的人熟悉而有的人陌生。干眼症是一种泪液与眼球表面的疾病，大多与先天性无泪腺、年纪大、眼部炎症、身体某些疾病、长期戴隐形眼镜、用眼习惯不良、环境等因素有关。

　　发病症状主要表现为眼睛干涩、容易疲倦、痕痒、有异物感、灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠的情况;病情变得严重的时候就会出现结膜红肿、充血、角质化、角膜上皮破损伴有丝状物黏附，会造成角﹑结膜病变，进而影响视力。

　　对于上班族来说，如何了解自己是否与干眼症有关，可以通过这两个界限来划分。普通眼睛干涩仅仅是偶尔出现、短暂性，有充足的休息时间便可消失;而干眼症则是症状逐渐加重，并且持续性，反复发作，即使调整好了作息习惯，也无法快速消失。

　　治疗干眼症，要让生活和工作发生三个改变

　　上班族的干眼症比较好治疗，主要跟用眼习惯、环境因素有关，建议在工作和生活中多加注意，做好以下三件事可帮助干眼治疗。

　　① 工作一会，眨、眯、眺一会

　　上班面对电脑屏幕时，为了保证工作高效率的完成，我们的注意力会高度集中，从而忽略了对眼睛的保护，导致眨眼次数减少。这样的用眼方式容易给眼睛带来的伤害，会把眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉或破坏，导致眼睛感到干涩、异物感。

　　所以，在专注工作的应注意多眨眼睛，同时也请把一些休息时间留给眼睛，我们可以放松一下心情和压力，让眼睛离开电子产品，休息一下，可以闭眼眯一会、眺望远处的绿色植物。

　　② 给自己的眼睛补充湿润水分

　　环境干燥也是引起干眼症的原因之一。在办公室时无法避免的要吹空调，空调会加速空气的水分蒸发，使得空气变得干燥，也影响到眼睛，建议开空调时身边可以摆一杯热水，通过水蒸气对眼睛进行熏蒸。如有条件，更建议使用加湿器。或早晚热毛巾敷眼，10-20分钟左右，热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用，还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼症。

　　③ 对干眼束手无措时，疫情期间线上咨询，及时就诊

　　如果调整工作和生活习惯，依然无法改善干眼症状，疫情期间应在线上咨询专业眼科医院的医生，再根据医生建议是否到院接受检查或给予治疗方案。大多数患者可以适度滴用一些人工泪液缓解眼表的泪液蒸发，同时滋润眼球表面。但人工泪液也不可滥用，如果无法改善，昆明眼科医院建议患者可以做干眼spa理疗，也可以考虑一个简单的门诊步骤治疗泪水分泌不足的问题。

　　干眼症虽然不是什么严重的眼疾，但一旦患上就会困扰许多人正常生活，不适感会干扰人们的专注力。所以，出现了干眼症状一定要重视，坚持治疗，唯有坚持治疗，才能战胜干眼症。