“又在玩电脑”、“别一整天坐哪儿玩手机”大概是现在的家长们经常放在嘴边的话。看到孩子长时间盯着电子屏幕，不少家长都表示忧心忡忡，电子产品不仅耗费了孩子们的大量时间，还对他们的视力产生威胁。现在小小年纪就戴眼镜的孩子越来越多了，为了孩子的健康和视力问题，家长们纷纷选择了控制孩子使用电子产品的时间。

不过，经研究发现，除了父母近视的遗传因素之外，导致青少年近视率大幅上升的主要元凶，竟然不是电子产品？你能猜到答案是什么吗？

是因为--孩子缺少户外活动！

户外活动对预防近视有关键性的影响

答案一揭晓，或许令人大跌眼镜。缺乏户外运动和导致近视率大幅上升有必然联系吗？还真有。

美国和澳大利亚的学者通过追踪青少年视力的大型研究证明，户外活动对减缓孩子近视有关键性的影响。待在室外的孩子哪怕不运动，只是在室外看书、或者野餐，近视的几率大幅下降，而且这些在户外活动的孩子们即便花在书本或电子产品上的时间跟待在室内的孩子一致，近视比例也大幅下降，这就证明了近视的重点是户内户外，而不是看书或看电脑的时长。

而从生物学的角度来讲，近视是眼球的前后径变长所致，户外的光线能刺激眼睛视网膜的分泌多巴胺，而多巴胺又能起到抑制眼球变长的作用，所以增加户外活动能有效预防近视。

另外，先天性因素也是一个重要的原因。研究表明，如果父母近视度数都在600度以上，那么孩子患近视的几率要比一般人高。

想预防孩子近视，也别忘了这几点

当然，近视的原因可能是多方面导致的，除了多为孩子增加户外活动之外，家长还可以从以下几方面入手来预防近视。

（1）尽量避免近距离过度用眼

家长应监督并随时纠正孩子不良读写姿势，让孩子学习时采用合理的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在35厘米左右，养成良好习惯，有效保护眼睛。

在使用电脑时，提醒孩子眼睛与屏幕的距离至少保持80厘米。每使用电脑15分钟，应稍微休息一下，可以眺望远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。

（2）避免在光线昏暗处工作学习

在光线昏暗的地方读书写字、看电子屏幕，都会对眼睛造成负担。因此要避免孩子在光线昏暗的地方工作学习，可在书桌前使用亮度足够的护眼台灯。

（3）保证睡眠时间

充足睡眠对孩子来说，可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织修复等)，充足睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。

（4）定期检查，及早防治

如果父母都是近视程度较高，那么注意了，较好带孩子定期检查眼部情况，做好预防近视工作。如果在发育期间孩子就已经患有近视，则需要配戴眼镜，并且度数要配足，从而防止近视加深过快。