辛苦了一天之后，洗完澡，躺在软软的被褥上，这种时刻，绝大多数人的都会习惯性地拿起手机再玩一会儿。刷刷朋友圈，看看微博，花花世界太精彩，有时候一不小心就玩过了凌晨。为了避免再起身一次，大家都会提前关掉灯，等临睡之前手机一扔，眼一闭就可以会周公了。

虽然都知道睡前玩手机是不好的，但你知道较严重的后果是什么吗？如果长时间关灯玩手机，会对眼睛造成极大损伤，甚至可能诱发青光眼。

你可能会问，青光眼是个什么东东？听上去很厉害的样子。没错，它的确很厉害，因为它是导致人类失明的三大致盲眼病之一。

青光眼分为急性和慢性两种。急性青光眼是因眼内排水管道突然闭塞，不能排出眼内用于维持眼压的液体--房水，导致眼压急升，出现角膜水肿﹑看见彩虹圈﹑视力骤降﹑眼部甚至头部剧痛等病征，一旦犯病就需要尽快就医。

然而，较可怕的是慢性青光眼，因为早至中期没有任何病征，患病者的眼压会缓慢上升，视神经逐步受到破坏，患病者虽然视野会逐渐收窄，但中央视力未受影响，因为眼睛会自动适应调整，所以患病者早期难以察觉。也就是说，慢性青光眼会如慢性毒药一般，在不知不觉偷走人的视力，许多患病者待发现时视力往往已经受损严重，失去的视力无法挽回，悔之晚矣。

那么，仅仅是关灯玩下手机而已，为啥会和青光眼这么严重的病症扯上关系呢？

为什么关灯玩手机会得青光眼？

前面已经提到过，青光眼是指患者因眼内的房水循环受到阻碍，导致眼压升高，压迫损害了视神经而导致的疾病，这种损害是不可逆的，如不及时治疗，甚至可能导致失明。

当我们在关灯玩手机或者看电视，在黑暗环境中我们的瞳孔将会散大，房角变小，房水生成正常，但是排出变得困难了。如果房水只增不减有进无出，人的眼压将会瞬间增高，长期维持在这种状态下，便很可能诱发青光眼。

目前已经有不少这样的事例了，许多患者正是因为长期这种不健康的方式，较后病情突然发作，不得不接受相关治疗。而且关灯玩手机还有其它诸多危害：屏幕的光线与周围黑暗的环境对比度过大，会加剧眼睛调节系统的负担；眼睛全神贯注盯着屏幕，每分钟眨眼次数减少，眼睛容易干涩等......如果不想体验两眼一抹黑的人生，那关灯玩手机的习惯还是尽早舍弃的好。

睡前控制不住想玩手机的手，又想避免青光眼，该怎么做？

如果睡前一定要玩手机话，可以在房间开一盏低亮度的灯，缓和屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。另外还可以调低手机屏幕的对比度，使亮度和色泽柔和，降低眼睛的负担。

当然，日常护眼的方式也是很重要的，为了不与眼病扯上关系，希望各位玩手机还是要节制哦。