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助你远离白内障的10个好办法

发布时间:2013年05月18日  信息来源:本站原创  点击:   【字体:

  一戴太阳眼镜
  调查显示,高原地区及阳光辐射较强的地区,白内障的发病率相对较高。主要原因是眼睛长期暴露在阳光下,紫外线使晶状体蛋白质发生变性、混浊。戴太阳眼镜可以有效遮挡紫外线,防止眼睛(特别是晶状体)损伤,从而减少白内障的发生。大家在选择太阳眼镜时,一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜,有助于保护视力,预防白内障。
  二多喝水
  人体在脱水的情况下,体内代谢紊乱,会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,进而导致白内障的发生。对已有白内障的患者而言,脱水可使病情加重。因此,一旦发生脱水状况,如腹泻、呕吐、大量出汗等,大家应及时补充水分(喝白开水、茶水),必要时可接受输液治疗。
  三多服维生素
  人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍。随着年龄增长,营养吸收、代谢功能逐渐减退,人眼中的维生素C含量明显下降,久而久之,容易引发晶状体营养不良、变性,导致白内障的发生。为预防白内障的发生,可每天服用维生素C100~200毫克,或在日常生活中多吃富含维生素C的蔬果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙、柚等。另外,适当补充谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒等,也有助于预防白内障。
  四少食盐
  调查发现,盐的摄取与白内障的发生呈正相关。因此,在日常生活中适当限制盐的摄入,对预防白内障亦有好处。
  五适当服用阿司匹林
  研究显示,适当服用阿司匹林有延缓白内障病程进展的作用,剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。由于该药对胃黏膜刺激性较大,故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。
  六少吸烟
  香烟实在不是个好东西,不仅会影响呼吸系统,连眼睛也不放过。有研究表明,长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,用烟斗吸烟者更甚。
  七孕早期不生病
  研究显示,母亲在怀孕期间,特别是妊娠头3个月内,应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等,以免对胎儿造成损害。孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康,可减少先天性白内障的发生。
  八控制血糖
  糖尿病患者若血糖控制不好,很容易导致眼病,如白内障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引发视力异常,当感觉自己有时看远很清楚,看近不清楚;有时看近很清楚,看远不清楚,应该去医院验—下血糖。
  九防眼外伤
  注意眼睛防护,防止机械性、放射线对眼睛的损伤,教育儿童不要用锐器打闹,不要玩危险玩具,以免发生外伤性白内障。
  十穴位***
  定期***眼部睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,延缓晶状体混浊的发展。此外,保持心情舒畅、不过度用眼等,亦有利于预防白内障。
(作者:admin 编辑:admin)
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