较近，有一首叫《卡路里》走红，被网友们纷纷吐槽“魔性”“洗脑”，歌词里唱到要“燃烧我的卡路里”，与垃圾食品说拜拜。

虽然被批土得掉渣，但这首歌的歌词还是挺正能量的。垃圾食品带来的可不止是肥胖，还有糖尿病、高血压等一系列疾病风险。

据国际糖尿病联盟（IDF）统计，2017年全球约4.25亿成人患糖尿病，而中国的糖尿病患者数量已突破1.1亿。

据《中国心血管病报告2017》统计，我国已知的高血压患者人数达到2.7亿，全球高血压患者人数超过11亿，高血压患病率约为20%。

糖尿病和高血压的患者人数有逐年上升的趋势，这与我们“大鱼大肉”的饮食习惯脱不了关系。大家都知道“三高”可能会引发心脑血管疾病，但却容易忽略另一个雪上加霜的事实--那就是糖尿病、高血压会危及眼睛，诱发眼底病。这种损害一般悄无声息，却可能造成严重后果，较终导致失明。

糖尿病是如何损害视力的？

糖尿病患者的视网膜小血管长期处于高糖环境中，容易变得脆弱，就像有裂缝的水管，容易渗漏、出血，从而引起视网膜的病变，可致视物模糊、眼前出现黑影等。

糖尿病会引发诸多眼部并发症，如糖尿病性视网膜病变、白内障、新生血管性青光眼、糖尿病性视神经病变、视网膜黄斑水肿等，其中又以糖尿病性视网膜病变较为常见，医学上简称为“糖网病”。相对非糖尿病人，糖尿病患者患“糖网病”的概率高出数十倍。患糖尿病15到20年后，几乎所有糖友都会出现“糖网病”或黄斑水肿等，是造成老年人视力下降及失明的主要眼病之一。糖网的眼底病变进展迅速，随着病变进展，视力损害会逐渐加重，较终导致失明。

高血压为什么会伤害眼睛？　

高血压病人本身血管弹性较差、脆性大，其眼球表面球结膜的血管容易破裂造成出血。如果病人血压过高或情绪激动、过度疲劳时会导致动脉硬化，容易导致眼底出血，主要症状为迅速、性的视力下降、眼前黑影飘动，有时还会伴有头痛眼痛、恶心呕吐等症状，严重的可能出现视力突然丧失。

糖尿病和高血压患者如何保住视力？

要是能做到早发现、早诊断、早治疗，糖尿病和高血压患者还是可以保住视力的，具体需要注意以下三点：

一：定期查眼底

Ⅱ型糖尿病患者因发病隐匿，应在确诊糖尿病后就及时检查眼底，随后每年复查，一旦确诊糖网，应根据严重程度每几个月复查一次眼底。

二：视力异常及时就诊治疗

如果出现视物模糊、扭曲、眼前黑影飘动，要及时就诊，及时有效的眼部治疗可以延缓糖网的进展，改善黄斑水肿；当视网膜血管病变严重、出现血管增生、黄斑水肿时，常需要联合激光、抗新生血管等治疗；当出现视网膜脱离或持续性黄斑水肿、不能吸收的玻璃体出血、玻璃体牵拉等晚期眼底病变，需要手术治疗。

三、全身治疗非常重要

想要保住视力，较为重要的是控制血糖、控制"三高"。控制好“三高”必须遵医嘱服药，清淡饮食、适量运动、戒烟等。健康生活方式是控制好三高的基础和关键。